Війти
Правильне харчування для росту м’язів.

  0    0 
15.08.2022 | amd2015 | 320

Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання великої кількості білкової та вуглеводної їжі…

Читати статтю повністю:

Також вас може цікавить: Вісцеральний жир- чим шкідливий і як від нього позбутися читайте тут


  • СПОРТИВНІ БАДИ: НЕ РОБИМО ПОМИЛОК
    СПОРТИВНІ БАДИ: НЕ РОБИМО ПОМИЛОК

      Люди купують харчові добавки, сподіваючись на карколомний результат, наприклад, що за пару місяців зможуть промалювати рельєф тіла, показати об'ємний біцепс та кубики преса. Але після 4 тижнів прийому БАДу ви, ймовірно, розчаруєтеся, оскільки виглядаєте так само, як і до. Що змушує людей неправильно вживати добавки? Як отримати найкращий ефект від харчових добавок? Як…

  • Щитовидна залоза: як потоваришувати з маленьким диригентом великого організму.
    Щитовидна залоза: як потоваришувати з маленьким диригентом великого організму.

    Маленький метелик, який розташований на нашій шиї. Але жалить він як бджола! Незважаючи на свої невеликі розміри (вага залози становить близько 25 грамів), вона підпорядкувала собі практично всі процеси в організмі. Вона управляє роботою імунітету, швидкістю обмінних процесів, механізмом старіння. Наші розумові здібності, сон і апетит, фізична активність, маса тіла, міцність…

  • Як знизити ризик захворювання на рак
    Як знизити ризик захворювання на рак

    Рак – це одна з найбільш поширених та серйозних хвороб у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку у світі діагностують понад 19 мільйонів нових випадків раку, а більше 10 мільйонів людей щороку померають від цієї хвороби. Рак може виникати в будь-якій частині тіла та органу, а його розвиток пов’язаний з багатьма факторами, включаючи генетичні та…

  • Що в тебе всередині, то в тебе зовні.
    Що в тебе всередині, то в тебе зовні.

    Напевно багато хто читав цей вислів. Так уже заведено, що всі ми не ідеальні. Ми зазвичай часто їмо не завжди правильно, часто зловживаємо алкоголем або тютюном. Що, у свою чергу, призводить до негативних процесів у нашому організмі. А це знижує наше без того не ідеальне здоров'я. Як правило, проблеми в організмі можуть позначатися на нашому з вами тілі або обличчі. Вони можуть…

  • Основні продукти для детоксикації печінки
    Основні продукти для детоксикації печінки

    Печінка – це природний фільтр від токсинів та отрут. Вона не накопичує у собі ці елементи. А слугує своєрідним фільтром. Винятком може бути «жирна» печінка. Саме в жирі можуть накопичуватися токсини. Сьогодні ми поговоримо про продукти для детоксикації печінки.  Які також максимально підвищують її здатність нейтралізувати токсини.1. Хрестоцвітні овочі: брокколі, брюссельська…

  • Загадочное место в лесу
    Загадочное место в лесу

    В один из летних дней я отправился в лес, который находился неподалёку от моей дачи. Мне надо было собрать грибы на обед. Расстояние до леса было совсем небольшим, всего около ста метров. Сам лес состоял из разнообразных деревьев, включая берёзы, осины и орешник.Внезапно, я…
    Блогер: kievol

  • Встреча на кладбище
    Встреча на кладбище

    Здесь я не собираюсь ничего приукрашивать, я просто хочу поделиться тем, что я пережила, и одной встречей, повлиявшей на всю мою жизнь…Когда вы бываете на кладбище, вам не кажется, что за вами наблюдают? И это не просто игра воображения. Ты действительно ощущаешь чьё-то…
    Блогер: kievol

  • НЛО — пришельцы из Будущего?
    НЛО — пришельцы из Будущего?

    Пришельцы из другого физического Времени, вероятно, из Будущего — иновремяне. В теории прилет их на нашу планету в наше время вполне возможен, и потому вполне логично было бы поискать следы их деятельности – у нас же. В действительности – много исторических архивов…
    Блогер: kievol

  • Пряничный домик
    Пряничный домик

    - Тань, ну Тань, ну поехали, а?- Насть, отстань. Хочешь ехать - езжай, а мне времени жалко на всю эту беллетристику.- Ну пое-е-е-ехали. Ну чё тебе стоит? Утром выехали, к обеду уже дома будешь. Всего-то и делов - сто километров в одну сторону, сто - в другую. На машине да по утренней…
    Блогер: kievol


Комментарии

48 + 50 =
Категории блогов

Новини
.