всего несколько простых упражнений по утрам помогут вам встретить новый день бодрыми и энергичными. * * * Расслабив кисти, начинайте открытыми ладонями постукивать себя по голове, как если бы вы играли на барабане. Легонько простучите затылок, виски и темя. Это упражнение поможет восстановить кровообращение сосудов головного мозга. * * * Вертикальными движениями подушечек пальцев растирайте лоб, как граблями, от корней волос до бровей. Начинайте с середины лба и двигайтесь по направлению к вискам. Это упражнение стимулирует пищеварительную систему и мочевой пузырь. * * * Большим и средним пальцем каждой руки пощипайте свои брови, начиная у переносицы и двигаясь к вискам. Постарайтесь сделать всю серию щипков на одном выдохе. Повторите это упражнение три раза. Оно стимулирует деятельность лимфатической системы. * * * Приложите тыльные стороны ладоней к щекам. Давя на щеки, начинайте тереть их вверх-вниз быстрыми движениями. Это упражнение полезно для легких. * * * Такими же движениями потрите крылья носа. Повторите упражнение на протяжении трех долгих выдохов. Помните, чем энергичнее вы трете, тем больше стимулируете деятельность сердечной мышцы. * * * Ребрами ладоней подвигайте уши вперед-назад. Это упражнение стимулирует работу почек. Каждое упражнение выполняйте в течение 1 - 3 минут (помимо тех, где указано иное).
Болезни с аутистическими нарушениями, как правило, диагноз психологов и психиатров. Родители часто считают, что их детские проблемы психологические и развиваются на генетическом фоне. Типичные…
Книжку «Здоровье из аптеки, дарованной нам Господом Богом» госпожи Марии Трэбэн, купила по совету одной знакомой уже несколько лет назад. Проблема была в том, что моя дочь долгое время страдала аллергией и многое не…
Тромбофлебит (от тромб и флебит) — тромбоз с воспалением стенки вены и образованием тромба, закрывающего её просвет. Очень распространенная болезнь, особенно у людей с сидячим образом жизни, которые чередуют с…
Это самая распространенная хроническая болезнь нервной системы у детей и взрослых. Но это не болезнь, имеющую четкую границу. Это группа симптомов, связанных с многими заболеваниями центральной нервной…
Отрубевидный лишай это поверхностная инфекция кожи, что обусловлено типом дрожжей Pityrosporum овального (Malassezia). Есть грибы, которые меняют естественную микрофлору и вообще не являются здоровыми для кожи человека. В…
Парадоксально, несмотря на наличие в городе сети качественных оптических салонов с недорогими акциями на очки, спрос на так называемые базарные, готовые очки, которые носят по офисам и домам или продают на лотках на…
Под отеками на ногах подразумевается увеличение нижних конечностей в объеме, особенно выраженное при чрезмерном употреблении жидкости, усиливающееся к вечеру, после длительного стояния или ходьбы.Отечный синдром не…
Еще ребенком я часто слышала от бабушки: «Алкоголь - погибель человечества». Тогда я не придавала этому значения, но всегда помнила. Еще бабушка говорили: «Да где когда-то так пили». Теперь же забавы…
Когда процесс самосовершенствования достигает определенного уровня, мы начинаем задумываться о расширении «аппаратных» возможностей своего тела. Развитие физического тела является важным фактором на пути…
Уход за ребенком следует начинать до наступления беременности. Большинство женщин обращаются к гинекологу на шестой-восьмой недели беременности, то это уже слишком поздно для многих профилактических мер.
Женщина,…