Попробуйте на мгновение закрыть глаза и напрячь все свое тело так сильно, как только возможно. Вы наверняка заметите, что в результате этого напряжения у вас моментально перехватило дыхание, а отдельные части тела через несколько мгновений просто одеревенели и стали как будто чужими. 

А теперь представьте, что в таком состоянии вам пришлось бы жить всю жизнь. Какие чувства вы испытываете от этой мысли? Скорее всего, вам хочется немедленно сбросить напряжение! Тогда поступите наоборот: закрыв глаза, вообразите, что ваше тело расслабляется, тает и начинает медленно покачиваться и течь, как поток воды.  Снова отозвалось ваше дыхание, вероятно, став более свободным и легким, точно так же, как и все части вашего тела. Представьте, что так вы будете жить дальше. Что вы почувствовали теперь?..  Это маленькое упражнение помогает понять, как состояние нашего тела влияет на наше настроение, эмоции, разум. Расслабленность вызывает прилив жизнерадостности, восторга и счастья, зажатость приводит к недовольству, подавленности, депрессии. 

Холистический массаж, или, точнее, холистический палсинг (от англ. pulsing - пульсация) был создан израильтянкой Тови Браунинг как целительская техника, позволяющая целенаправленно, через тело, воздействовать на состояние души и разума человека. Проработав много лет в качестве профессионального массажиста и рефлексотерапевта, Тови поняла: для того, чтобы избавить человека от какой-либо болезни, недостаточно лечить его лишь на физическом уровне, а нужен целостный подход.  Отсюда и слово «холистический» (от англ. wholistic - целый, целостный) в названии методики.  Палсинг основан на колебаниях, проходящих по всему телу человека, частота которых во время сеанса приблизительно равна частоте сердечных сокращений. Пациент испытывает мягкое покачивание и вибрации, которые волнами проходят через весь его организм. Эти волны активизируют деятельность различных систем: кровообращения, лимфатической и гормональной, а также снимают энергетические блоки с различных участков тела, подобно тому как поток воды уносит все препятствия, встречающиеся на его пути.  Сравнение с водой не случайно, потому что идея палсинга непосредственно связана с той важной ролью, которую играет вода в нашей жизни. Мы все на 80 процентов состоим из воды. Из водной среды в утробе матери мы появляемся на свет. Именно поэтому вода может оказывать сильное оздоравливающее воздействие на человека.  Во время сеанса палсинга волнообразный ток жидкости в организме, усиленный покачиваниями тела, создает у пациента ощущение того, что вода окружает его и снаружи. Он может испытывать состояние, подобное состоянию зародыша в утробе, испытывающего полный комфорт и безопасность, или лодки, плавно скользящей по волнам. Часто во время палсинга люди отчетливо вспоминают эпизоды своей жизни, которые казались напрочь забытыми. Порой их охватывает внезапное чувство радости, и они начинают неожиданно хохотать или, наоборот, могут расплакаться. В результате высвобождаются подавленные эмоции, уходят стрессы, человек как бы рождается заново, но уже другим - свободным и открытым.  Техника палсинга очень проста: ее можно освоить самостоятельно. У этого вида массажа нет противопоказаний, его с успехом можно применять как при тяжелых заболеваниях, так и для того, чтобы просто расслабиться, отдохнуть. С помощью палсинга вы способны легко успокоить разнервничавшегося, перевозбудившегося ребенка.  Ну а регулярное проведение палсинга в семье, как правило, сильно улучшает отношения между супругами. 

В палсинге нет жестких правил и рецептов. Его можно начинать с любой точки тела, продолжать сеанс как угодно долго и делать это так часто, как хочется. Главное - настроиться на волну того, кто будет вашим пациентом, и довериться своей интуиции. 

Мы предлагаем вам познакомиться с несколькими основными приемами холистического палсинга: 

1.  Пациент лежит на спине.

Встаньте сбоку лицом к его голове, свободно положите ладони с обеих сторон на область таза.  Мягко покачивайте тело, так, чтобы оно слегка перекатывалось из стороны в сторону.  Постарайтесь, чтобы колебательное движение проходило по всем частям: от макушки до кончиков пальцев ног. 

Здесь и во всех следующих приемах волнообразное движение должно начинаться с ваших ступней, затем передаваться на руки и приводить их в движение. 

2.  Не прекращая

покачивающего движения, поднимитесь к области грудной клетки либо спуститесь к бедрам. Вы можете немного усилить движения так, что покачивание будет больше похоже на перекатывание. 

Пациент ни в коем случае не должен испытывать боли. Если при работе с какой-либо частью тела он говорит вам о неприятных ощущениях, измените точку воздействия. Чтобы не упустить этот момент, попросите сообщать вам, что ваш подопечный чувствует во время сеанса (рис. 1). 

3.  Стоя в торце массажного

стола, коснитесь ног пациента под коленками или внешней стороны его ступней. Выбор точки прикосновения в палсинге зависит только от вас, важно лишь добиться, чтобы волнообразное движение проходило через все тело пациента.  Обратите внимание на то, что ноги пациента должны двигаться ритмично и синхронно, так, чтобы ступни покачивались не навстречу, а параллельно друг другу (рис. 2). 

4.  Возьмитесь за большие пальцы ног пациента, слегка откиньтесь назад. Всем весом своего тела легко потяните суставы больших пальцев, ступней, коленей, а также позвоночник. Продолжайте при этом движение из стороны в сторону. Проделайте то же самое с остальными пальцами ног. 

5.  Стоя возле головы пациента, возьмите его за руки. Слегка откинувшись, потяните руки, его плечевые суставы и позвоночник. Делайте маятниковые движения из стороны в сторону. 

Вы можете изменять амплитуду и ритм колебаний:

от широких и медленных до мелких и быстрых. Более мелкая пульсация с большей легкостью пронизывает все тело до самых ступней и дает большой эффект. 

Не рекомендуется, однако, начинать сеанс с этого приема, так как в этой позиции пациент слишком «открыт», что может вызвать у него довольно сильный психологический дискомфорт (рис. 3). 

6.  Пациент лежит на животе. Встаньте сбоку, лицом к его голове. Положите ладонь на ягодицы в области копчика. Вторая рука свободно опущена.  Начните покачивающее движение. Амплитуда колебаний варьируется от мелких до мельчайших так, чтобы двигалось все тело. Попытайтесь зрительно представить свою руку внутри тела, а не на его поверхности (рис. 4).  Этот прием обладает особенно сильным успокаивающим воздействием и хорошо помогает при хронической бессоннице. Им рекомендуется завершать сеанс палсинга. 

Подготовила Ольга ТИШИНА