В сентябре после летнего отдыха большинство школьников и студентов сталкивается с одной проблемой - переутомлением органа зрения. Внезапные и чрезмерные нагрузки на глаза могут вызвать серьезные проблемы. И ребенку приходится носить очки или линзы. Сейчас купить очки или линзы в Киеве не проблема, но стоит ли доводить зрение до такого шага.
Одна из самых больших ошибок родителей, с детства они не приводят детей к окулисту. Обычно проверять зрение ребенка начинают уже в школе.
К примеру, за рубежом глаза детей обследуют в 1, 5 и 6 лет, то есть перед отправкой в школу. Это позволяет выиграть вовремя до начала обучения, выявить и откорректировать найденые отклонения. У нас, к сожалению, такой практики нет. Детское зрение проверяют уже в школе, а через такое опоздание часто развивается болезнь амблиопия (постепенно исчезает зрение). Поэтому лучше не пренебрегать визитами к специалисту.
Современное телевидение переполнено рекламой капель для глаз, которые мгновенно снимают усталость, от них взгляд становится здоровым, исчезает покраснение. На самом деле все так хорошо выглядит только снаружи. Ведь механизм действия этих медикаментов прост - они сужают сосуды, косметически помогает, ведь исчезает покраснение, однако усталость в мышце это не снимает никак. Более того, если глаза закапывать постоянно, возникает своеобразный синдром рикошета - сосуды сужаются, но потом еще больше расширяются, орган зрения привыкает к препарату. В Китае был период, когда все массово увлекались такими каплями, вскоре можно было увидеть немало китайцев с очень красными глазами. Поэтому, чем прибегать к такому методу снятия усталости, лучше предотвратить ее.
Главное - соблюдение правил гигиены
Чтобы сохранить хорошее зрение школьника, надо требовать, чтобы он делал уроки при дневном свете. Что же касается электроосвещения, то лучше выбрать обычную лампу с желтым мягким светом, ведь она наиболее приближена к натуральному солнечному спектру.
Тетрадь при письме и книга при чтении должны быть на расстоянии не ближе 30-40 см от глаз ребенка. Если школьник долго читает, лучше, чтобы книга стояла на специальной подставке под наклоном, на расстоянии 35-40 см. Не позволяйте, чтобы ребенок читал лежа. Важно делать перерывы каждые полчаса. Несколько минут делать физические упражнения, чтобы глаза отдохнули за это время. Свет на рабочем столе должен падать слева.
Чтобы сохранить хорошее зрение, надо хорошо высыпаться и ежедневно прогуливаться на свежем воздухе. Умываться лучше прохладной водой, чтобы улучшался кровообмен. Иногда можно делать примочки с заваркой зеленого или черного чая.
Витамины для зрения едим летом
Когда нагрузка на глаза усиливается, важно, чтобы организм получал достаточно витаминов, которые улучшают зрение. Лучше всего, чтобы они поступали с полноценным питанием. Во время сезона ягод старайтесь как можно больше употреблять и заготовить на зиму черники. Если не получилось, можно попить препарат черники, товары в каждой аптеке. Кроме того, для хорошего зрения необходимы витамины А и Е.
Упражнения для улучшения зрения
1. "Бабочка". Сначала сильно зажмурьте глаза, а затем широко откройте их и часто поморгайте ресницами, брови должны оставаться неподвижными. Упражнение необходимо выполнить 10 раз.
2. "Циферблат" выполняют закрытыми глазами. Представьте перед собой циферблат часов, выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее по двадцать раз. Голова при выполнении упражнения остается неподвижной.
3. "Дали". Выберите глазами объект, посмотрите на него, затем посмотрите на конец носа. Повторяйте упражнение в течение десяти минут, это тренирует глазные мышцы.
4. "Небо и земля". Медленно поднимайте глаза к небу, зафиксируйте его, потом посмотрите вниз. Упражнение повторяйте в течение пятнадцати минут.
