Коли говорять про проведення медитації відразу приходить в образ людина, яка сидить у позі лотоса, насправді медитацію необов'язково проводити, сидячи в цій позі. Головне при проведенні медитації потрібно сісти зручно та в комфортному місці, щоб не відволікатися на сторонні шуми та звуки.
Правильно розпочинати медитацію потрібно з правильного та рівномірного дихання, вдихати через ніс, видихати через рот. При диханні потрібно стежити за тим, щоб дихання було глибоким і, наповнивши, легені потрібно кілька секунд затримати кисень і повільно видихати і продовжувати дихати в такому ритмі, поки думки не розсіються, серце заспокоїться. Після того, як людина досягає повного спокою під час медитації, людина може змінити себе і стати ідеальною особистістю.
