всего несколько простых упражнений по утрам помогут вам встретить новый день бодрыми и энергичными. * * * Расслабив кисти, начинайте открытыми ладонями постукивать себя по голове, как если бы вы играли на барабане. Легонько простучите затылок, виски и темя. Это упражнение поможет восстановить кровообращение сосудов головного мозга. * * * Вертикальными движениями подушечек пальцев растирайте лоб, как граблями, от корней волос до бровей. Начинайте с середины лба и двигайтесь по направлению к вискам. Это упражнение стимулирует пищеварительную систему и мочевой пузырь. * * * Большим и средним пальцем каждой руки пощипайте свои брови, начиная у переносицы и двигаясь к вискам. Постарайтесь сделать всю серию щипков на одном выдохе. Повторите это упражнение три раза. Оно стимулирует деятельность лимфатической системы. * * * Приложите тыльные стороны ладоней к щекам. Давя на щеки, начинайте тереть их вверх-вниз быстрыми движениями. Это упражнение полезно для легких. * * * Такими же движениями потрите крылья носа. Повторите упражнение на протяжении трех долгих выдохов. Помните, чем энергичнее вы трете, тем больше стимулируете деятельность сердечной мышцы. * * * Ребрами ладоней подвигайте уши вперед-назад. Это упражнение стимулирует работу почек. Каждое упражнение выполняйте в течение 1 - 3 минут (помимо тех, где указано иное).
ТАЙНУ ЭСТОНСКОЙ ДЕРЕВУШКИ ПЫТАЛИСЬ РАЗГАДАТЬ РАЗВЕДКИ ТРЕХ СТРАН Эта история началась в 1991 году на эстонском острове Сааремаа. Среди нескольких , показания которых я тогда изучал, был десятилетний Кристиан К. из…
Это самая распространенная хроническая болезнь нервной системы у детей и взрослых. Но это не болезнь, имеющую четкую границу. Это группа симптомов, связанных с многими заболеваниями центральной нервной…
Шейка матки играет важную роль в организме женщины во время беременности - Для того, чтобы держать плод. Кроме того, цервикальный канал защищает будущего ребенка от попадания в матку инфекции. Поэтому очень важно,…
В погоне за модой, часто вы подвергаете ноги сложным пыткам: например, носите обувь на высоких каблуках, в которых ноги не чувствуют себя хорошо. Поэтому, заботясь о ногах сегодня, вы вкладываете инвестиции в будущее.…
Все, что может получиться из данного ребенка, определяется первыми шестью годами его жизни. И никто не понимает этого лучше самих детей. Именно поэтому они так спешат и инструменты предпочитают игрушкам. Ни один…
Для лучшей половины человечества чрезвычайно важным вопросом остается красота. Именно ради красоты совершается громадное количество усилий, призванных усовершенствовать тело и внешность женщины.
Состояние тела…
Вместо молока, масла и сахара, мороженое изготавливают из кокосового и пальмового масел и десятков разновидностей ароматизаторов, стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.
Молоко, масло и сахар - этих продуктов…
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение).…
Уход за ребенком следует начинать до наступления беременности. Большинство женщин обращаются к гинекологу на шестой-восьмой недели беременности, то это уже слишком поздно для многих профилактических мер.
Женщина,…