всего несколько простых упражнений по утрам помогут вам встретить новый день бодрыми и энергичными. * * * Расслабив кисти, начинайте открытыми ладонями постукивать себя по голове, как если бы вы играли на барабане. Легонько простучите затылок, виски и темя. Это упражнение поможет восстановить кровообращение сосудов головного мозга. * * * Вертикальными движениями подушечек пальцев растирайте лоб, как граблями, от корней волос до бровей. Начинайте с середины лба и двигайтесь по направлению к вискам. Это упражнение стимулирует пищеварительную систему и мочевой пузырь. * * * Большим и средним пальцем каждой руки пощипайте свои брови, начиная у переносицы и двигаясь к вискам. Постарайтесь сделать всю серию щипков на одном выдохе. Повторите это упражнение три раза. Оно стимулирует деятельность лимфатической системы. * * * Приложите тыльные стороны ладоней к щекам. Давя на щеки, начинайте тереть их вверх-вниз быстрыми движениями. Это упражнение полезно для легких. * * * Такими же движениями потрите крылья носа. Повторите упражнение на протяжении трех долгих выдохов. Помните, чем энергичнее вы трете, тем больше стимулируете деятельность сердечной мышцы. * * * Ребрами ладоней подвигайте уши вперед-назад. Это упражнение стимулирует работу почек. Каждое упражнение выполняйте в течение 1 - 3 минут (помимо тех, где указано иное).
Уход за ребенком следует начинать до наступления беременности. Большинство женщин обращаются к гинекологу на шестой-восьмой недели беременности, то это уже слишком поздно для многих профилактических мер.
Женщина,…
ТАЙНУ ЭСТОНСКОЙ ДЕРЕВУШКИ ПЫТАЛИСЬ РАЗГАДАТЬ РАЗВЕДКИ ТРЕХ СТРАН Эта история началась в 1991 году на эстонском острове Сааремаа. Среди нескольких , показания которых я тогда изучал, был десятилетний Кристиан К. из…
Для лучшей половины человечества чрезвычайно важным вопросом остается красота. Именно ради красоты совершается громадное количество усилий, призванных усовершенствовать тело и внешность женщины.
Состояние тела…
Судя по характеру груза, это были торговые суда, которые везли в Египет греческие амфоры для вина и оливкового масла. Скорее всего, небольшая флотилия попала в сильный шторм. Исследователи морских глубин, изучая…
Многие люди стараются не обращать внимания на то, когда при приседании или подъеме по лестнице хрустят суставы. Действительно, хруст в суставах - это нормальный физиологический процесс, если он не сопровождается…
В борьбе со многими болезнями, люди с древних времен использовали различные травы. И современная медицинская наука подтверждает многовековой опыт использования растений в качестве средства борьбы с недугами.…
Это самая распространенная хроническая болезнь нервной системы у детей и взрослых. Но это не болезнь, имеющую четкую границу. Это группа симптомов, связанных с многими заболеваниями центральной нервной…
Болезни с аутистическими нарушениями, как правило, диагноз психологов и психиатров. Родители часто считают, что их детские проблемы психологические и развиваются на генетическом фоне. Типичные…
Книжку «Здоровье из аптеки, дарованной нам Господом Богом» госпожи Марии Трэбэн, купила по совету одной знакомой уже несколько лет назад. Проблема была в том, что моя дочь долгое время страдала аллергией и многое не…
Еще ребенком я часто слышала от бабушки: «Алкоголь - погибель человечества». Тогда я не придавала этому значения, но всегда помнила. Еще бабушка говорили: «Да где когда-то так пили». Теперь же забавы…