Щоб скинути зайву вагу, ви займаєтеся фітнесом, аеробікою, плаванням або іншим видом спорту. Для руху потрібна енергія, яку ми отримуємо з їжі. Для хорошого результату необхідно знайти баланс здорових продуктів, які довго триматимуть ваше відчуття ситості і будуть насичені корисними мікроелементами та вітамінами. Правильна дієта завжди базується на цих 6 правилах. Харчові волокна Щоденна кількість харчових волокон, отриманих із цільних зерен, фруктів та овочів, має дорівнювати приблизно 20 г на день.
6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ.
Як зменшити шум у вухах
ТінітусТінітус (від лат. tinnītus «дзвін») – це відчуття звуку в одному або обох вухах за відсутності зовнішнього джерела звуку. В основному це відчуття описують як дзвін у вухах, але звуки також можуть бути схожі на шипіння, гул, клацання або дзижчання. Шум, гул чи дзвін у вухах може бути сильним, слабким чи помірним, постійним чи періодичним. Сприйняття тиннітусу індивідуально. Хоча…
Паразити. Симптоми зараження глистами
Паразити – це організми, які використовують інших живих істот як джерело їжі та розмноження, завдаючи їм шкоди. Слово «паразит» походить від грецького слова, що означає «годуючий». Паразити дуже різноманітні. Вони можуть бути мікроскопічними, а завдовжки можуть досягати кількох метрів. Місця їхнього перебування в організмі також різні: кишківник, печінка, м’язи, іноді навіть…
Топ 14 продуктів проти паразитів.
Чим небезпечні паразити. Всі бояться думки про те, що в їхньому організмі можуть бути багато кишкових паразитів, але правда в тому, що багато людей перебувають у групі ризику. У більшості випадків про їхнє існування навіть не підозрюють. Паразит – це будь-який організм, який живе та харчується іншим організмом. Кишкові паразити відносяться до дрібних організмів, зазвичай…Читати…
А ВИ П'ЄТЕ СІК?
У нескінченному пошуку легальних засобів покращення результативності все більше спортсменів звертають увагу на сік. Звичайно, ми говоримо про фруктовий і овочевий натуральний сік, а не про те, що продається в магазині в пакетах. Ідея соку як спортивного еліксиру неймовірно популярна. Наприклад, одне з досліджень виявило, що велосипедисти, які випили буряковий сік перед…
Красива посмішка запорука вашого здоров'я.
У наш непростий вік таке поняття, як красиві здорові зуби, стає досить рідкісним явищем. Це пов'язано насамперед із зміною рівня та способу життя сучасної людини. Причин тому чимало. Це і швидкий розвиток сучасних технологій, погіршення навколишнього середовища, якість продуктів харчування стає трохи гіршим, ніж було до недавнього часу. І багато інших причин, які погано впливають…
Человек-козёл
Человек-козёл (Козлочел) – это городская легенда в штате Мэриленд о существе, которое появляется на дорогах и в лесах. Говорят, что это получеловек, полуживотное, оно нападет на подростков в машинах с огромным топором в руках. Легенда о Человеке-козле распространилась,…
Блогер: kievol
Что мешает быть счастливым?
Вина всегда ищет наказания. Правильные мысли для избавления от чувства вины: Я с радостью расстаюсь с прошлым. Они свободны — и я тоже. На душе у меня теперь спокойно. Луиза Хей. Почему людям свойственно искать виноватых? Кто ищет виноватых и обвиняет других?…
Блогер: kievol
Как покойный дедушка помог мне
Каждого человека занимает вопрос: «А что будет со мной после смерти?» Я верю в загробный мир, потому что в своё время соприкоснулась с ним. И хотела бы немного написать об этом. Как-то я купила себе маленькую книжку, где написаны разные приметы, способы гадания, сонник.…
Блогер: kievol
Мистика из жизни
Это настоящая мистика из жизни, хотя я раньше и не сталкивался с таким, но то, что я вам расскажу, по-другому не назовёшь. Вся эта история, произошла на моих глазах, и теперь я даже не знаю, то ли это просто совпадение, то ли действительно реальная мистика.Нину Николаевну я…
Блогер: kievol
30 привычек, от которых нужно отказаться
1. Терпеть то, что тебе не нравится. 2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку 3. Думать о том, что скажут другие. 4. Пытаться держать все под контролем. 5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления. 6. Держать свое мнение и все чувства при себе. 7.…
Блогер: kievol
Категории блогов
Новини