Паразити – це організми, які використовують інших живих істот як джерело їжі та розмноження, завдаючи їм шкоди. Слово «паразит» походить від грецького слова, що означає «годуючий». Паразити дуже різноманітні. Вони можуть бути мікроскопічними, а завдовжки можуть досягати кількох метрів. Місця їхнього перебування в організмі…

Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання…

Секрети довголіття Багато хто чув, що середня тривалість життя становить приблизно дві третини тривалості життя довгожителів. Проте мало хто знає, із чим це пов’язано. “Не можна втрачати зв’язок з дрібними життєвими реаліями – ось принцип, який дозволить жити довго”, – писав американський письменник Луїс Бромфілд у своїй…

Користь виконання вправ на груди з гантелями дозволить не тільки розвинути силу грудних м’язів, а й зміцнити плечовий суглоб, а також трицепс. Фактично, великий грудний м’яз, малий грудний м’яз, дельтовидний м’яз і найширший м’яз спини є однією фасцією. Включивши в програму домашніх тренувань вправи на груди з гантелями…

Здуття живота – один із найчастіших симптомів сучасної людини. Багато людей часто скаржаться на здуття живота та гази. З цими симптомами рано чи пізно стикається кожен із нас. Але якщо це стане повсякденною рутиною, неприємні симптоми можуть призвести до зниження рівня життя та низки дискомфортних відчуттів. Тому важливо…

Такісіма Міка найстаріший інструктор з фітнесу Японії. Середня тривалість життя в Японії – одна з найвищих у світі, кількість людей старше 100 років вже перевищила 80 000, при цьому люди похилого віку стають все активнішими – наприклад, Такісіма Міка або «Такіміка», повна сил інструктор з фітнесу, відзначила своє…

Що таке виразка шлунку? Виразкова хвороба (виразка) – це гострий або хронічний дефект (ураження) слизової оболонки шлунка або дванадцятипалої кишки. Що виникає в результаті дії соляної кислоти. Яка роз’їдає, і утворюється в шлунку. У латинській мові вона називається ulcus, а в західноєвропейській літературі зустрічається під…

Це може здатися неприємним, але перебування під холодною водою вранці може покращити ваше фізичне здоров’я та ваш погляд на світ. Холодний душ був секретною зброєю всіх давніх спартанців, які вважали, що він робить їх сильнішими. Є безліч фізичних та розумових переваг прийняття холодного душу. До того ж ми заощаджуємо час,…

Так як для тренування рук достатньо гантелей, то біцепс та трицепс можна качати вдома. Головне, приділити увагу м’язам грудей, плечей та трапецій. Для цього потрібно виконувати комплекс вправ з гантелями.  Їх прокачування сприяє розвитку верхньої частини тіла, роблячи фігуру спортивнішою. Ознайомтеся з матеріалом нижче,…

Що таке целюліт? Словом целюліт у сучасній косметології називають стан шкіри, при якому її рельєф порушено внаслідок нерівномірного накопичення підшкірно-жирової клітковини та проблем із кровообігом. На відміну від косметології, в медицині целюліт – це інший стан, пов’язаний з потенційно серйозною інфекцією, що вражає…