Війти
Правильне харчування для росту м’язів.

  0    0 
15.08.2022 | amd2015 | 329

Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання великої кількості білкової та вуглеводної їжі…

Читати статтю повністю:

Також вас може цікавить: Вісцеральний жир- чим шкідливий і як від нього позбутися читайте тут


  • 6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ.
    6 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ.

    Щоб скинути зайву вагу, ви займаєтеся фітнесом, аеробікою, плаванням або іншим видом спорту. Для руху потрібна енергія, яку ми отримуємо з їжі. Для хорошого результату необхідно знайти баланс здорових продуктів, які довго триматимуть ваше відчуття ситості і будуть насичені корисними мікроелементами та вітамінами. Правильна дієта завжди базується на цих 6 правилах.   Харчові…

  • ВЕГЕТАРІАНСТВО: ЗА ТА ПРОТИ
    ВЕГЕТАРІАНСТВО: ЗА ТА ПРОТИ

    Приблизно 1 млрд. людей є вегетаріанцями. Це навіть не система харчування, а спосіб життя, який існує не перше тисячоліття. Звичайно, у філософському та релігійному аспектах вегетаріанства ми розбиратися не будемо, а ось обговорити плюси та мінуси його як системи харчування нам цілком під силу!  Вегетаріанство – лише загальна назва системи, але вегетаріанці бувають…

  • Основні продукти для детоксикації печінки
    Основні продукти для детоксикації печінки

    Печінка – це природний фільтр від токсинів та отрут. Вона не накопичує у собі ці елементи. А слугує своєрідним фільтром. Винятком може бути «жирна» печінка. Саме в жирі можуть накопичуватися токсини. Сьогодні ми поговоримо про продукти для детоксикації печінки.  Які також максимально підвищують її здатність нейтралізувати токсини.1. Хрестоцвітні овочі: брокколі, брюссельська…

  • Продукти які зміцнюють імунітет взимку.
    Продукти які зміцнюють імунітет взимку.

      Яким має бути харчування взимку, щоб організм був укріплений, а імунітет захищений від всіляких вірусів?   Бобові Бобові взимку життєво необхідні нашому організму, все тому що вони здатні заповнити недолік білка, заліза і фолієвої кислоти. Також вони сприяють поліпшенню обміну речовин, швидко насичують і володіють прекрасними смаковими якостями.   Найбільш…

  • Галітоз або неприємний запах з роту. Причини та лікування.
    Галітоз або неприємний запах з роту. Причини та лікування.

    Галітоз, більш відомий як неприємний запах із рота, є поширеним захворюванням. Хоча це відносно незначна проблема зі здоров’ям, неприємний запах з роту може бути провісником проблем спілкування, низької самооцінки та соціальної ізоляції. Причини неприємного запаху з ротуУ 80% випадків галітоз виникає через недоліки гігієни порожнини рота, вважають фахівці. Правду кажучи,…

  • Какой должна быть настоящая хостес
    Какой должна быть настоящая хостес

    Подумайте о том, как вы в последний раз обедали в ресторане. Помните человека, который приветствовал вас у двери, побеседовал с вами о погоде и затем отвел вас к столу? Этот человек скорее всего хостес.   Вы, как хозяин или хозяйка зала, будете отвечать за многие вещи. Вам…
    Блогер: youneed

  • Мёртвые связаны с живыми
    Мёртвые связаны с живыми

    Это случилось со мной в молодости. В тот период у меня не было своего жилья, мне дали от работы служебную площадь.Напротив от меня, через дорогу, жили пожилые муж с женой. Я их про себя назвала «кулаками». Они вели себя довольно высокомерно, проходя мимо, почти никогда не…
    Блогер: kievol

  • Заводской тоннель
    Заводской тоннель

    В марте 2003 года я проводил оценку имущества одного ликвидируемого на территории Нижнетагильского металлургического комбината частного предприятия. Предприятие это, ООО «Тагилавторемонт», занималось ремонтом грузового и специального автотранспорта, на своём балансе…
    Блогер: kievol

  • Зимняя охота на волка - основные моменты и особенности
    Зимняя охота на волка - основные моменты и особенности

    Волк является хорошей добычей для каждого охотника. Только вот добыть его дело нелегкое, и если все же это удалось, то он по праву может считаться профессионалом своего дела. Лучше всего охотиться на волка в зимний период времени. Так как они часто голодают и стараются…
    Блогер: youneed

  • Мистика или счастливый случай?
    Мистика или счастливый случай?

    Одна невероятная и мистическая история произошла в конце прошлого века в небольшом таёжном посёлке. Хотя, возможно, это просто совпадение или везение, но всё же мистика в том происшествии точно есть. Молодая пара орнитологов присоединилась к большой группе и…
    Блогер: kievol


Комментарии

46 + 17 =
Категории блогов

Новини
.