Войти
Правильне харчування для росту м’язів.

  0    0 
15.08.2022 | amd2015 | 297

Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання великої кількості білкової та вуглеводної їжі…

Читати статтю повністю:

Також вас може цікавить: Вісцеральний жир- чим шкідливий і як від нього позбутися читайте тут


  • ЕМС тренування що це таке.
    ЕМС тренування що це таке.

    ЕМС – електромагнітна стимуляція ваших м'язів. За допомогою середньочастотних імпульсів діє на певні ділянки вашого тіла. Приблизно так коротко можна охарактеризувати цей вид тренування. Це досить нове ноу-хау в індустрії фітнесу. Принаймні, в Україні він з'явився не так давно. Особливо популярним є цей фітнес в Одесі, Києві та інших великих містах України. Давайте…

  • Як знизити ризик захворювання на рак
    Як знизити ризик захворювання на рак

    Рак – це одна з найбільш поширених та серйозних хвороб у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку у світі діагностують понад 19 мільйонів нових випадків раку, а більше 10 мільйонів людей щороку померають від цієї хвороби. Рак може виникати в будь-якій частині тіла та органу, а його розвиток пов’язаний з багатьма факторами, включаючи генетичні та…

  • Високий рівень холестерину
    Високий рівень холестерину

    Чим небезпечний високий рівень холестеринуВисокий рівень холестерину – це стан, що характеризується підвищеним рівнем атерогенних ліпопротеїнів у крові. Але що це означає? Оскільки холестерин і жир нерозчинні у воді, а кров складається здебільшого з води, ці життєво важливі речовини транспортуються до місця призначення за допомогою розчинних у воді частинок, званих…

  • ВЕГЕТАРІАНСТВО: ЗА ТА ПРОТИ
    ВЕГЕТАРІАНСТВО: ЗА ТА ПРОТИ

    Приблизно 1 млрд. людей є вегетаріанцями. Це навіть не система харчування, а спосіб життя, який існує не перше тисячоліття. Звичайно, у філософському та релігійному аспектах вегетаріанства ми розбиратися не будемо, а ось обговорити плюси та мінуси його як системи харчування нам цілком під силу!  Вегетаріанство – лише загальна назва системи, але вегетаріанці бувають…

  • Біль у горлі. Чим він викликаний
    Біль у горлі. Чим він викликаний

    Чим викликаний біль у горлі.Як ми дізнаємося, що саме є причиною болю в горлі? Існують сотні вірусів та інших збудників, які можуть лежати в основі проблеми. Не завжди зрозуміло, який саме вірус викликає біль у горлі. Більшість звичайних застуд проходять приблизно через тиждень при лише симптоматичному лікуванні. Досить підтримувати слизову оболонку вологою за допомогою чаю або…

  • ЭКРАННАЯ КАМЕРА
    ЭКРАННАЯ КАМЕРА

    Боитесь пропустить любимую онлайн-передачу, хотите создать познавательный видеоурок или просто запечатлеть разговор в скайпе? Если вы до сих пор мучаетесь вопросом, какая программа, записывающая видео с экрана, способна на все это, мы готовы подсказать подходящий…
    Блогер: kievol

  • Клуб «Чёрный понедельник»
    Клуб «Чёрный понедельник»

    Случалось мне пару лет быть завсегдатаем одной специфической еженедельной сходки. Мы собирались в кафе тесным кругом в шесть-семь человек с целью послушать страшные байки, якобы почти из первых уст и почти правдивые. Кроме меня клуб «Чёрный понедельник» стабильно…
    Блогер: kievol

  • Лeчим мeжpебеpную невpaлгию (бoли в cпине и гpуди)
    Лeчим мeжpебеpную невpaлгию (бoли в cпине и гpуди)

    Сoедините в paвных пpoпopциях йoд c глицеpинoм (пpoдaетcя в aптеке), дальше нужно хopoшo вcтpяхнуть бутылoчку (oнa дoлжнa быть из темнoгo cтеклa) и вaтным тaмпoнoм, cмoченным в этoй cмеcи, cмaзaть cпину и вcю бoльную oблacть, кpoме пoзвoнoчникa. Βтиpaть не нaдo, пpocтo cмaзaть. ▪️Зaтем нaдеть х/б белье…
    Блогер: kievol

  • Ипсвич
    Ипсвич

    В 1973 году спокойная жизнь небольшого британского городка Ипсвич, расположенного на территории графства Саффолк, была нарушена чередой необъяснимых исчезновений. Первыми жертвами таинственного преступника стали члены семьи Пибоди. Последний раз их видели 25 декабря 1973…
    Блогер: kievol

  • Горящая деревня
    Горящая деревня

    Итак, летом 1986 года мне было 16 лет, и я готовился перейти в выпускной класс. Это было последнее безмятежное лето, в следующем году мне предстояли выпускные экзамены, поступление в институт и сопряжённые с этим хлопоты и суета.Так вышло, что с планировавшейся поездкой на…
    Блогер: kievol


Комментарии

39 + 55 =
Категории блогов

Новини
.