Війти
Правильне харчування для росту м’язів.

  0    0 
15.08.2022 | amd2015 | 328

Правильне харчування для росту м’язів – це не лише прийом спортивних добавок. Насамперед для збільшення маси тіла та росту м’язів необхідні додаткові калорії – до 15-20% від норми. Чоловікам зазвичай потрібно щонайменше 3000 ккал щодня для зростання м’язів, жінкам – близько 2500 ккал. Адже набір м’язової маси означає вживання великої кількості білкової та вуглеводної їжі…

Читати статтю повністю:

Також вас може цікавить: Вісцеральний жир- чим шкідливий і як від нього позбутися читайте тут


  • Магній та діабет – який зв’язок?
    Магній та діабет – який зв’язок?

    Ви коли-небудь замислювалися, чи є зв’язок між споживанням магнію та діабетом? Цей електроліт має велике фізіологічне значення і є важливою поживною речовиною для мозку та тіла. Серед його численних переваг це те що він відіграє важливу роль у правильному регулюванні рівня цукру в крові.Вчені давно довели зв’язок між споживанням магнію та діабетом. А також важливістю цього…

  • Переїдання. Причини та наслідки.
    Переїдання. Причини та наслідки.

    Переїдання – це проблема, яка стає все більш поширеною у сучасному суспільстві. Ми часто стикаємося з ситуаціями, коли не можемо стриматися і переїдаємо, споживаючи більше їжі, ніж наш організм потребує. Хоча це може здаватися незначним вчинком, насправді надмірне споживання їжі може мати негативний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я.Зрозуміти причини та наслідки…

  • Як знизити ризик захворювання на рак
    Як знизити ризик захворювання на рак

    Рак – це одна з найбільш поширених та серйозних хвороб у світі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щороку у світі діагностують понад 19 мільйонів нових випадків раку, а більше 10 мільйонів людей щороку померають від цієї хвороби. Рак може виникати в будь-якій частині тіла та органу, а його розвиток пов’язаний з багатьма факторами, включаючи генетичні та…

  • Такісіма Міка. Найстаріший інструктор з фітнесу Японії
    Такісіма Міка. Найстаріший інструктор з фітнесу Японії

    Такісіма Міка найстаріший інструктор з фітнесу Японії. Середня тривалість життя в Японії – одна з найвищих у світі, кількість людей старше 100 років вже перевищила 80 000, при цьому люди похилого віку стають все активнішими – наприклад, Такісіма Міка або «Такіміка», повна сил інструктор з фітнесу, відзначила своє дев’яностоліття 15 січня. У статті Такісіма ділиться…Читати…

  • Стрес і здорове харчування: як зберегти енергію та здоров’я.
    Стрес і здорове харчування: як зберегти енергію та здоров’я.

    Стрес – це нормальна реакція організму на небезпеку або незручну ситуацію. Проте, якщо стрес стає постійним, то він може негативно впливати на наше здоров’я. Одним зі способів боротьби зі стресом є зміна харчування. Деякі продукти можуть допомогти зменшити рівень стресу і підвищити нашу стійкість до нього. У цій статті ми розглянемо, які продукти можна вживати, щоб зменшити…


Комментарии

90 + 71 =
Категории блогов

Новини
.